Библиотека / Документ №mchs-psy
плач. – это та реакция, которая позволяет в слож- ной кризисной ситуации выразить переполняю- 3 Не оставляйте человека одного щие человека эмоции 4 Не убеждайте его, что тревожиться незачем, особенно если это не так каждый хотя бы раз в жизни плакал и знает, что слезы, как правило, при- 5 носят значительное облегчение Не скрывайте от него правду о ситуации или пло- хие новости, даже если с вашей точки зрения это когда человек попадает в экстремальную ситуацию, он не может сразу, может его расстроить как по взмаху волшебной палочки, вернуться в обычную жизнь его пе- реполняют сильнейшие эмоции, и слезы в данном случае – это способ выплеснуть свои чувства 7 40 41 слезы слезы 1 Помощь пострадавшему Любую трагедию, любую потерю человек должен ПереЖитЬ Пережить – это значит принять то, Нужно дать этой реакции состояться Но находиться рядом с плачущим что с ним случилось, выстроить новые отношения 2 человеком и не пытаться помочь ему – тоже неправильно с миром Процесс переживания не может слу- читься сразу, он занимает какое-то время Эмо- ционально это время очень непростое для чело- 3 века Постарайтесь выразить человеку свою под- слезы, печаль, грусть, размышления о произошедшем свидетельствуют держку и сочувствие Не обязательно делать это 4 о том, что процесс переживания начался такая реакция является самой словами, можно просто сесть рядом, дать почув- лучшей ствовать, что вы вместе с ним сочувствуете и со- переживаете Можно просто держать человека 5 за руку, иногда протянутая рука помощи значит если человек сдерживает слезы, то не происхо- гораздо больше, чем сотни сказанных слов дит эмоциональной разрядки, и это может нане- сти вред психическому и физическому здоровью человека 7 42 43 слезы слезы 1 Помощь себе Важно дать человеку возможность говорить 2 о своих чувствах 3 если вы плачете, не нужно сразу стараться успо- коиться, «взять себя в руки» Нужно дать себе время и возможность выплакаться 4 если вы видите, что реакция плача затянулась и слезы уже не приносят облегчения человеку, можно предложить ему выпить стакан воды – это 5 известное и широко используемое средство однако если вы чувствуете, что слезы уже не приносят облегчения и нуж- Можно предложить человеку сконцентрироваться на глубоком и ровном но успокаиваться, то необходимо выпить стакан воды, после чего медлен- дыхании, вместе с ним заняться каким-нибудь делом но, но не глубоко дышать, концентрируясь на своем дыхании 7 44 45 слезы Заключение Недопустимые действия «Все, что не убивает меня, делает меня силь- нее» – это изречение древнего философа как нельзя более точно описывает то, что происходит Не нужно пытаться остановить эту реакцию, успо- с человеком, переживающим психологическую коить человека и убедить его не плакать травму кризисы после трагических событий, душевная боль, которую люди испытывают при потере близкого, – это плата за то, чтобы быть человеком кто-то справляется с этим сам, а кто- то сам справиться не может В этом случае нет ничего постыдного или неудобного в том, чтобы Не стоит считать, что слезы являются проявлени- обратиться за помощью к специалисту: психоло- ем слабости гу, врачу, психотерапевту Мы надеемся, что наша информация поможет вам понять те чувства, которые возникают у людей в ответ на кризисное событие, поддержать и помочь этим людям, а при необходимости и себе, пережить сложные жизненные моменты 46 47 Телефоны экстренных служб Единый телефон пожарных и спасателей 01 Полиция 02 Скорая помощь 03 Аварийная газовая служба 04 48